수면 사이클 베드타임 계산기
Sleep Cycle Bedtime Calculator로 더 스마트하게 잠을 자고 더 상쾌한 기분을 느껴보세요. 이 iPhone 앱은 수면 주기를 기반으로 일어나거나 잠자는 최적의 시간을 계산하는 데 도움이 됩니다. 각 수면 주기는 약 90분이며, 최적의 휴식을 위해 5-6 주기를 얻는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 7시 30분에 일어나고 싶다면, 5 주기 동안 자는 것이 이상적입니다.
Sleep Cycle Bedtime Calculator를 사용하면, 바로 잠들지 않는 경우에도 수면 시작 시간을 사용자 정의할 수 있습니다. 또한, 이 앱은 Apple Watch를 지원하여 손목에서 편리하게 기능에 액세스할 수 있습니다. 특정 수면 주기에 대해 일어나는 시간을 조정하거나 잠자는 최적의 시간을 결정해야 할 경우, Sleep Cycle Bedtime Calculator가 도움이 됩니다.